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有的放矢备大考

来源:51深圳家教网    点击:2683    发布日期:2009-09-11 00:07:58
和同学、老师交流来调整心态,新初三生可以通过听音乐。放松心情,也可以寻找一些适合自己的放松方法,喜爱体育的学生可以打打球,爱唱歌的学生可以唱唱歌。

还有十来天就开学了新初三生即将开始备战中考,名师建议:初三新生要提早制订中考总目标< 北京考试报讯(记者 彭丹)还有十来天就开学了新初三生即将开始备战中考。有关心理专家提醒,除了知识、身体上的准备,心理上的准备也非常重要,学生要制订合理目标并有计划地实施。

合理定位锁定目标

有的学生早早就到买了大量辅导书,不少新初三生已经开始准备迎接初三生活了有的学生在假期报了辅导班。大家都憋足了劲迎接初三。北京北纬路中学心理老师唐利利表示,新初三生第一步是要找好自己的位置,通过对自己过去成绩的分析,合理定位,锁定合理的目标。比方中等生要求自己在初中的最后一段时间里在学习上突飞猛进,赶超学习成果最好的学生,就不现实。

树立一个通过自己努力可能实现的目标,新初三生要找准自己在班级、年级中的位置。才更有信心;否则,盲目地制定过高的目标、与他人比拟只能打击自信心。

制订计划分解目标

考生小王郁闷地说,今年中考结束后。进入初三后,就开始拼命学习,结果身体累垮了关键冲刺阶段,生理和心理都到极限,怎么也使不上劲,中考时发挥不好。有的同学却越到后来劲头越足。唐利利表示,中考是一场持久战,新初三生光有目标还不行,还要有实现目标的计划,将大的目标分解成小目标。

认为学的时间越长,有的学生喜欢打疲劳战。学的东西就越多,这是不可取的人的精力有限,如果过度疲惫,学习效率就会降低。新初三生可以在开学前,制定一个每日学习计划表,按计划复习,将大目标分解为各个小目标,如月考要达到成果、期末考试要达到成果等。这样有助于合理安排作息时间,既能安排好各科复习,又能保证充足睡眠。

学会放松实现目标

因考试多,往年不少学生进入初三后。压力大,容易急躁,尤其是考试成果不理想时,更容易心态失衡。

中考是知识的较量,北京师范大学心理学博士郭昭良说。更是中学生心理素质的比拼,心态好的考生往往最后发挥较好,心态不好的考生容易发挥失常。因此,学生进入初三后不仅要学会学习,更要学会放松。面对每一次考试,不管结果如何,学生都要学会调整心态,告诉自己只要尽力就行了









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